إن ارتداء الملابس المناسبة عند المشي لمسافات طويلة لا يقل أهمية عن ارتداء أفضل جوارب المشي لمسافات طويلة من الشركات المصنعة للجوارب الرياضية المشهورة. يجب أن تفكر في النوع الأنسب لنوع المشي الذي ستمارسه والظروف التي قد تواجهها.
بعض الميزات الرئيسية التي يجب عليك مراعاتها تشمل تعزيز الدورة الدموية الجيدة، ومنع ظهور البثور، وامتصاص الصدمات، وتنظيم درجة الحرارة.
سمات
حشوة:
الحشو الإضافي في الجوارب يمكن أن يقوم بعمل رائع إذا كنت بحاجة إلى راحة إضافية أثناء المشي. يتم وضعها حول مناطق أصابع القدم والكعب وحتى على باطن القدم لتوفير حماية إضافية لهذه المناطق الأكثر ضعفًا. من الأفضل أن يكون لديك توسيد كافٍ دون الكثير.
سماكة:
سمك الجوارب يعتمد على اختيارك. تتراوح التصاميم من أنواع مزدوجة الطبقات إلى أنواع رفيعة الارتباط. لتحديد أيهما صحيح، عليك أن تفهم أن الجوارب الرفيعة والخفيفة مثالية للمشي لمسافات طويلة على مسارات قصيرة وسهلة وفي المناخات الدافئة. من ناحية أخرى، فإن السمك المتوسط هو الأفضل للمشي لمسافات طويلة ولكنه لا يزال دافئًا إلى حد ما. بالطبع، الجوارب السميكة مثالية للمشي لمسافات طويلة والطقس البارد.
ملائم:
عند اختيار الجوارب المناسبة، يجب ألا تكون جوارب المشي الخاصة بك ضيقة جدًا حتى لا تعيق الدورة الدموية في قدميك. ومع ذلك، ينبغي أيضًا ألا تكون فضفاضة جدًا لتجنب احتمالية الاحتكاك والبثور. وأيضًا، إذا كان الجورب منخفضًا جدًا عند الكاحل، فسيؤدي ذلك إلى تقليل حماية الكاحل باللسان والكعب. ومع ذلك، يجب ألا يكون الجورب مرتفعًا جدًا، حتى لا يسخن القدم دون داع.
تكنولوجيا التبريد:
يمكن للعديد من الجوارب استخدام الألياف التقنية والطبيعية للسماح للهواء بالدوران بشكل صحيح وإخلاء الرطوبة. هذه الجوارب مثالية للمشي لمسافات طويلة في الصيف.
فتل الرطوبة:
تتمتع الجوارب الرياضية وملابس اللياقة البدنية الأخرى بفوائد متعددة تعمل على طرد الرطوبة بعيدًا عن الجسم. في الجوارب، يساعد قدميك على تنظيم درجة الحرارة والبقاء جافين لمنع ظهور البثور.